„Jediné, čo chcem, je utiecť!“
Dnes ráno mi to povedala jedna z mojich pacientiek. Rozprávali sme sa o tom, aké to je vrátiť sa do niektorých spoločenských situácií, ktorým sa predtým začala vyhýbať. Stretnutia s priateľmi sa pre ňu stali bremenom. Mala pocit, akoby musela na verejnosti nosiť masku, aby ostatní nevideli, ako sa naozaj cíti.
Negatívne emócie sa prejavujú neustále. Keď cítime bolesť, časť nás ju donekonečna premieta do budúcnosti, akoby nás chcela varovať, aby sme urobili potrebné zmeny.
Kým bojujeme so svojimi emóciami, neprijímame ich. Prijatie znamená byť schopný „vzdať sa“ nášho boja. Znamená to zvoliť si byť s ťažkou emóciou, namiesto toho, aby sme pred ňou utekali.
„Keď sa cítiš sklamaný a unavený, nezúfaj. Vždy urob krok vpred a ak je to potrebné, ešte jeden. Pamätaj, že Duch Svätý ti pomôže prekonať smútok a posilniť tvoju dušu“ (Svätý Josemaría).
Čím silnejšia je emócia, tým trvalejšie sa „pociťuje“. Preto sa ľudia môžu cítiť zúfalí a túžiť po úniku. A preto môžu slobodu stotožňovať so schopnosťou uniknúť podľa vlastnej vôle.
Sloboda však neznamená schopnosť uniknúť pred nepríjemnými emóciami. Skutočná sloboda pramení z rastu sebaovládania. Prijímanie ťažkých emócií, najmä keď sú silné a zdajú sa trvalé, je krásnym znakom skutočnej slobody.
Naša schopnosť vnímať svoje emócie je dôležitou súčasťou toho, kým sme, a všetky naše emócie môžu mať miesto v osobe, ktorou sa chceme stať.
O úzkosti
Na základnej úrovni je úzkosť to, čo prežívame, keď vnímame negatívne hormón nazývaný adrenalín.
„Úzkosť odráža krásu Božej prozreteľnosti a pripomína kríž“.
Adrenalín však môžeme využiť ako hnací motor, ktorý nám pomôže dosiahnuť naše najdôležitejšie ciele. V skutočnosti práve na to máme adrenalín: je to ten najúčinnejší ľudský motor. V miere, v akej ho prijímame, posilňuje našu schopnosť dosahovať ciele. Adrenalín z nás dostáva to najlepšie.
A tak úzkosť odráža krásu Božej prozreteľnosti a pripomína kríž. To, čo sa predtým vznášalo nad nami ako neustály mrak – keď sme sa z neho snažili uniknúť –, sa naopak stáva zdrojom nového rastu a vitality, keď sa učíme prijať ho.
Niekoľko kľúčových myšlienok
- Emócie sú súčasťou nás samých: nemali by byť bremenom.
- Naučiť sa ovládať svoje emócie je dlhodobý proces: buďte trpezlivý voči sebe aj voči ostatným.
- Emócie nie sú trvalé: nespoliehajte sa výlučne na ne.
- Je normálne cítiť úzkosť z niektorých vecí: prijmite ju ako hnací motor na dosiahnutie svojich cieľov.
- Hľadajte príjemné aktivity, ktoré vám pomôžu nasmerovať vašu energiu a úroveň úzkosti.
- Nebojte sa vyhľadať odborníka, ak sa úzkosť stane bežným problémom vo vašom každodennom živote.