„Samo želim pobjeći!” Upravo mi je to jutros rekla jedna od mojih pacijentica. Razgovarali smo o tome kakav je osjećaj ponovno se uključivati u društvene situacije koje je bila počela izbjegavati. Izlasci s prijateljima postali su joj golemi teret! Imala je osjećaj da u javnosti mora nositi masku kako drugi ne bi vidjeli kako se zapravo osjeća.
U prirodi je negativnih emocija da se čine trajnima. Kada osjećamo bol, dio nas projicira taj osjećaj u nedoglednu budućnost, kao da nas želi upozoriti i potaknuti na nužne promjene.
Što je emocija snažnija, to se više čini trajnom. Zbog toga ljudi mogu osjećati očajničku potrebu za bijegom. I zato slobodu mogu poistovjećivati s mogućnošću bijega kad god to požele.
No, sloboda ne znači mogućnost bijega od neugodnih emocija. Istinska sloboda proizlazi iz razvoja sposobnosti vladanja samim sobom. Prihvaćanje teških emocija – osobito kada su snažne i čine se trajnim – prekrasan je znak istinske slobode.
Sve dok se borimo protiv svojih emocija, zapravo ih ne prihvaćamo. Prihvaćanje znači sposobnost da „odustanemo” od te borbe. Znači odabrati prisutnost uz tešku emociju, umjesto bijega od nje.
Sposobnost proživljavanja emocija važan je dio onoga što jesmo, a sve naše emocije mogu imati svoje mjesto u osobi kakva najviše želimo postati.
U svojoj biti, tjeskoba je ono što doživljavamo kada na hormon adrenalin gledamo negativno.
No, adrenalin možemo iskoristiti kao poticaj koji nam pomaže u ostvarivanju naših najvažnijih ciljeva. Zapravo, upravo zato i imamo adrenalin: on je vrhunsko sredstvo za povećanje sposobnosti. Sve dok ga prihvaćamo, on jača našu sposobnost ostvarivanja ciljeva. Adrenalin izvlači ono najbolje iz nas.
Tako i sama tjeskoba odražava ljepotu Božje providnosti i nosi obilježje Križa. Ono što se nekoć nadvijalo nad nama poput trajnog oblaka – dok smo od toga pokušavali pobjeći – postaje izvorom novog rasta i životne snage kada to naučimo prihvatiti.
Ključne misli
- Emocije ne bi trebale biti teret: one su dio nas.
- Učenje upravljanja emocijama dugotrajan je proces: budite strpljivi prema sebi i drugima.
- Emocije nisu trajne: nemojte se oslanjati isključivo na njih.
- Osjećaj tjeskobe u određenim situacijama je normalan: prihvatite ga kao izvor energije za ostvarivanje svojih ciljeva.
- Pronađite aktivnosti u kojima uživate, a koje vam pomažu usmjeriti energiju i razinu tjeskobe.
- Nemojte se ustručavati potražiti pomoć stručnjaka ako tjeskoba postane prepreka u vašim svakodnevnim aktivnostima.